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fitboxeCardio Combat è un allenamento cardiovascolare energico e potente: il programma all’insegna dell’energia è ispirato dalle arti marziali e attinge da diverse discipline. Grande supporto è offerto dalla musica motivante e dal lavoro dell’istruttore, che attraverso pugni e calci al sacco, definisce la strada all’insegna del dispendio energetico verso un livello superiore di resistenza cardiovascolare.

L’istruttore di Cardio combat guida il gruppo attraverso una gamma di colpi ispirati dalle varie arti marziali sulla base di brani musicali di diverso tipo. Si inizia riscaldando il corpo e preparando mentalmente e fisicamente ai vari “round di combattimento” che seguono. Si parte poi con le combinazioni di combattimento. L’obiettivo del lavoro è fondato su velocità, potenza e resistenza alternato a momenti di recupero per prepararsi allo scontro successivo, per raggiungere il massimo beneficio per il proprio livello di fitness. Si termina a terra dove si eseguono degli esercizi di rinforzo prima di passare allo stretching finale.

I benefici di questa attività sono tanti:

  • migliora la capacità cardio respiratoria e riduce il rischio di incidenza delle malattie cardiovascolari;
  • tonifica e scolpisce i muscoli chiave del corpo;
  • brucia calorie contribuendo ad un corpo più asciutto;
  • migliora coordinazione e agilità;
  • migliora la postura, la forza e la stabilità del core;
  • migliora la fiducia in se stessi e aiuta a contrastare lo stress.
9 Novembre 2016

Cardio combat

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