E' una intensa lezione di tonificazione e di potenziamento muscolare globale, grazie all'uso di bilancieri, pesetti, cavigliere e dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali.
Il Power Pump consiste in una serie di esercizi ad alta tonificazione muscolare e coordinata con una metodologia di lavoro aerobico utile per chi vuole anche un effetto bruciacalorie. Il Power Pump permette una maggiore varietà e libertà per creare nuove proposte di lezione che abbiano l’obiettivo di proporre un training totale che rimanga comunque fruibilile da tutti. Aiuta a modellare il corpo,  a migliorarne forza e resistenza, permettendo di lavorare con sovraccarico.