Il corso è costruito per prevenire e risolvere i problemi che riguardano l’assunzione di posture scorrette durante le nostre attività quotidiane, ridona, inoltre, l'elasticità e la mobilità alle articolazioni "arrugginite" . La fit ball è una palla gigante in PVC che aiuta ad annullare il loro peso corporeo che spesso è un'ostacolo all'attività stessa. L'allenamento con la palla diviene così oltre che uno strumento divertente anche un utilissimo mezzo per stimolare al massimo la componente propriocettiva del nostro corpo, attivando sia i muscoli agonisti che quelli stabilizzatori.