L’ Hamazon è una pratica di fitness che si rifà all’addestramento dei Marines e che propone un allenamento intenso per uomini e donne con l’obiettivo di far perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica. I benefici non sono soltanto fisici: un allenamento di questo genere può ridurre lo stress e migliorare l’autostima, il senso di sfida, la sicurezza in se stessi e la capacità di mettersi in gioco. Inoltre, crea uno spirito di gruppo molto spiccato tra i partecipanti. Il corso è molto intenso e non ci si ferma mai: camminata, corsa, pesi, esercizi militari, addominali, stretching.