La lezione si basa su movimenti che sviluppano l’equilibrio tra mente e corpo, favorendo l’allungamento di tutti i distretti corporei superiori e inferiori, il recupero funzionale con esercizi di tonificazione mirati. L’acqua facilita lo svolgimento degli esercizi e rende la lezione sempre varia. L’allenamento si basa su principi essenziali: concentrazione, respirazione, controllo e fluidità.